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睡眠不好对身体有哪些伤害?

作者:admin 发布日期:2018/3/23 关注次数: 二维码分享

睡眠不足,易引发一系列身心症状,短期内表现为倦怠、注意力不集中,容易烦躁。长期睡眠不足则易出现情绪不稳定、焦虑、烦躁,甚至记忆力、思维能力减退以及身体机能下降。充足的睡眠,还可以预防癌症的发生。因为人体细胞分裂高峰是在睡眠以后,提高睡眠质量,睡眠充足,可保证人体细胞的正常分裂。那么长期晚睡或睡眠不足、睡眠质量差对身体有哪些伤害呢?具体内容我们一起来看吧:

晚上9点到凌晨3点是养肝护胆的较佳时间。人如果长时间过子时(23点-1点)不睡,就会伤胆伤肝。初期表现为眼圈黑,眼睛干涩、疲倦、内凹,头晕、头痛,精神疲倦以及注意力不集中等,严重的还会出现脏腑失衡和各种病症。


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1、眼部疾病:肝开窍于目,过子时不睡易引起肝虚,出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状,还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。(所以眼睛有问题,一般就是肝有问题而引起的)

2、出血症状:肝有藏血、调节血液的功能,过子时不睡,会造成肝血不足,还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。

3、肝胆方面疾病:子时胆要更替胆汁,胆经旺时人若不睡,胆汁更替不利,过浓而结晶成石,久之即得胆结石。现在广州平均5个人左右就有一个乙肝病毒携带者,大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。乙肝病毒携带意味着将来其中40%-60%的肝硬化,严重的则形成肝癌。



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4、情志方面的疾病:过子时不睡易耗伤胆气,《黄帝内经》讲“气以壮胆”,胆气一虚人就容易惕惕不安,多疑、胆怯,久之则形成抑郁症、焦虑症等情志方面问题,甚至厌世、自杀。现在青少年患抑郁症甚至自杀者越来越多,大都是因经常熬夜伤了肝胆气。(所以抑郁症、焦虑症等不能单单寻找心理因素,心理异常往往来自于生理失衡)。

以上就是小编分享给大家的内容,希望可以帮助到大家。随州市经济技术开发区俊龙床垫厂(0722-3588673)是一家集科研、开发、销售与服务为一体专注生产、定制乳胶床垫、椰棕床垫竹炭床垫、弹簧床垫的公司,公司拥有雄厚的生产实力、时尚设计团队、自动化生产设备,产品优质安全环保,欢迎新老顾客前来订购咨询。



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