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睡眠对人体的作用

作者:admin 发布日期:2018-3-23 关注次数: 二维码分享

睡眠很重要,对人体的作用是不可忽视的。下面小编带大家了解一下具体内容:

(一)消除疲劳.储备能量物质,恢复精力

经过白天的工作和劳动,人体消耗了大量的物质和能量.人们会感到很疲倦。睡眠则可以使人迅速消除疲劳,使人体得到充分休息,从而恢复体力和精力。同时,睡眠时脂肪、糖原、蛋白质等的合成储存均明显增加,储备这些能量物质,为以后的活动动好准备,因此说睡眠能储备能量物质,有利于恢复体力和精力。



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(二)保护大脑

睡眠时,由于整个机体处于抑制状态,故脑部代谢下降,大脑耗氧量减少,使大脑得到充分休息和功能恢复。另外,脑组织细胞与供给脑部的血液之间的一道屏障—血脑屏障的保护功能在睡眠时有所加强,使血液中的细菌或其他有害物质不易经过血脑屏障进人大脑,从而使大脑得到保护。

(三)巩固记忆,促进智力发育

睡眠对白天所获得的信息起加工、整合作用,整个睡眠都与记忆有关。大脑约有100一150亿个神经细胞,又称为神经元,它们有许多微小的突起,即“突触”,神经元彼此之间便通过这些突触建立错综复杂的联系,沟通信息。人类学习和记忆的过程中,神经元之间不断建立新的突触联系。睡眠时,脑蛋白质的合成增加,有利于建立新的突触联系,从而促进记忆以及脑功能的发育和发展。充足的睡眠,有助于巩固记忆,促进智力发育,保证大脑功能,如思维能力、语言能力等发挥较佳状态。

(四)促进生长发育

在深睡眠期间,脑垂体分泌生长激素增加,其分泌与深睡时间长短呈正相关。生长激素主要促进核酸和蛋白质的合成,参与搪、脂肪的代谢,增加细胞的体积和数量,促进骨骼发育,使身体长高。故睡眠时儿童的生长发育速度加快。实践证明,婴幼儿在睡眠阶段,生长速度比不睡眠阶段快3倍多。因此,充足的睡眠对保证儿童的生长发育尤其重要。



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(五)增强机体免疫机制.促进疾病康复

睡眠时,人体的免疫系统得到某种程度的修整和加强,体内具有免疫功能的细胞及其所产生的免疫活性物质增加,产生抗体能力增加。当外源性有害物质人侵人体时,这些具有免疫功能的细胞和物质即引发一系列免疫反应而清除病原体,对机体起到免疫防御和免疫修复的作用。对于患病者,睡眠后,免疫力增强,即机体抵抗力增强,无疑加快了疾病的康复过程。

(六)维护心理健康,廷缓衰老,有助于养生

充足的睡眠,有助于维持人体的阴阳平衡。《黄帝内经·素两言:“阴平阳秘,精神乃治。”即指阴阳平衡,精神才能健康。阴阳调和,是较好的养生法度,有利于维护心理健康,延缓衰老,‘促进长寿。

以上六点就是小编分享给大家的内容,希望大家在生活中可以多注意休息,保证一个健康的睡眠质量。大家如果有随州乳胶床垫、随州椰棕床垫随州竹炭床垫、随州弹簧床垫的需要可以随时联系我们哦。


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